Zitat Zitat von j.st
Stimmt es das man bei den Übungen auch die Muskeln anspannen soll....zumindest bei der höchsten Kontraktion oder wie das heißt? Also so wie ich das verstehe müßte ich dann beim Bankdrücken die Brust etwas anspannen wenn ich die stange an höchster stelle habe! Ist dies richtig? wenn ja muss ich es bei allen übungen machen?


Bitte um nähere Infos?
das macht man eigentlich eh automatisch!
ein gutes beispiel sind bizepscurls...wenn du da am obersten punkt der bewegung den muskel voll kontrahierst wirst du merken das die negative um einiges mehr brennt...

aber wie gesagt macht man das eigentlich eh automatisch!