Zitat Zitat von M@x
Schwimmen und BB ?
1. Schwimmen und BB sind kein Problem
2. Extra Außenrotatoren training wird Pflicht!
3. Zwischen Maxkrafteinheiten und MAX Schwimmeinheiten sollten mindestens 36 Stunden liegen.
es geht hier nicht um maxkrafteinheiten!

veruscht es einfach mal und achtet darauf kein riesendefizit zu haben