hey

muskeln sind kaum sichtbar und vergiss es mit definition. Trainier lieber normal weiter. kleiner kaloriendefizit ist schon wichtig sollte aber nicht zu gross sein damit du weiter gut aufbauen kannst . Genug Eiweiss nicht vergessen. wenn du vernünftig weitertrainierst kannst du aller frühestens nächsen oder über nächsten sommer an definition denken. Außerdem denke ich das deine grundlage ganz gut ist.Das mit der schwäche auf der linken seite sieht man irgendwie garnicht falls es doch so ist das gibt sich dann mit der zeit.

Aber trotzdem viel spaß beim weitertrainieren

MfG Anfänger2004