Zitat Zitat von HuGsE
danke @markoh sowas in der richtung wollte ich hören
ich werde den plan mal testen , werde euch mal auf dem laufenden halten.


gruß hugse
Alles klar! Denk dran: Nicht zu schwer und nicht bis zum endgültigen Versagen! Ein Satz submax. Training bringt in Deinem Alter ebenso viel!

Viel Erfolg und berichte wieder!

Gruß Mark Oh