alles klar, danke für eure meinungen.
ich werde wohl beide systeme testen, wobei mich der rein theoretische ansatz im hst eher überzeugt. was ich hit jedoch zugute halten muss, ist dass das training angenehmer ist. zum einen absolviere ich es nur zwei mal pro woche (wobei es im leben ja nicht immer nach dem lust-prinzip geht), zum andern sagt mir das knallharte training zu. im hst trainiert man zum teil mit 75% des 15RM (also hausfrauengewichte), und das stets ohne mv.
gruss