Creatin = dauerhaft eingenommen ist NICHT zwingend für Massezuwachs


Creatin in Kur eingenommen = wohl eher für massezuwachs und damit sollte die dosis vom Crea bei mind. 15 gr. am tag sein... um tatsächlich etwas effektives zu "erhalten"...

Erfahrungswerte... aber sicherlich KANN man darübber auch wieder "endlos diskutieren"... und genauso sicher erreicht der eine mit weniger = dieselben Erfolge wie ein anderer mit mehr...

jedoch sind dies nunmal (nicht nur meine) Erfahrungswerte...