Mittlerweile habe ich bei unserem Vereinschef nachgefragt, der sehr erfahren ist. Der riet mir, die Stange weit zu fassen und etwas weiter oben abzulegen.
das ist das einzige, was auf dauer hilft... ich hab das selbe problem... verdammt schmerzen, die direkt den nerv betreffen - mann kann verrückt werden dabei.

einziger blödsinn zB bei mir: lege ich höher ab und greife weiter hab ich weniger spannung... also das erfordert fingerspitzengefühl...

trizeps find ich auch komisch, da es bei den meisten vom bizepsansatz zum unterarm zieht...

gruss,
bipi