Pull Pull kann es sein das du keine Ahnung hast wovon du sprichst?

Mache 3 reps und addiere kein zusätzliches Volumen durch rest Pause drauf und sag mir wie toll du wächst !
Verstehst du überhaupt wie ein Wachstumsreiz ausgelößt wird?
Und was für einen Mist verzapfst du dort von Dysbalance!
Es gibt zwei Möglichkeiten :
1. Du hast schlechte Technik oder dein errector ist übertrainiert
2. Deine Biomechanik ist so das dein errector kaum bei KH/KB gefordert wird-> extra trainig Pflicht (ich empfehle isometrisch und dynamisch)

ballerinas Plan finde ich gut (hat aber nicht mit HST zu tun sondern normaler HIT plan)