Herzlich willkommen.

Einen Six-Pack bekommt man durch einen niedrigen KFA und durch nichts anderes.

Außerdem solltest du dir die Wichtig-Stickies durchlesen denn deinen TP musste dir selbst erstellen.

Es gibt nicht DEN Weg zum Erfolg aber es gibt 4 Sachen mit denen man nah dran ist.

Hartes Training, Gute Ernährun, Viel Regeneration, Disziplin