Erst mal an alle ein Dankeschoen wegen euren antworten.

te1: rücken, schulter, bizeps
te2: beine, brust, trizeps

den werd ich auch mal machen ab morgen jedoch wollte ich dabei bleiben mit Montag,Dienstag und Donnerstag, Freitag. Oder ist es doch zuviel...

Dann habe ich jedoch noch des 2te problem von oben wegen den stechenden arm beim bankdruecken, des fuehlt sich an wie ein muskel oder so eahnlich der zittert weil er keine kraft hat. Vielleicht wisst ihr da genaures. Danke

MfG,

Poser