training heute:

Schrägbankdrücken 50kg 110 Wdhs
Dips mit Körpergewicht 30 Wdhs

Military Press mit 40 kg: 55 Wdhs
Kniebeuge mit 80 kg: 55 Wdhs

is super gelaufen! voller energie

Essen bisher: 1 Fertiggericht Reis, 0,66l Malzbier + 50 g Eiweiss Pulver

auf mich warten noch: 500g Brot, 400g Schinken, 1kg Wackelputting mit Süßstoff, viele viele Karotten