also jungs ich weiß nicht ich merk das ganz genau ob ich was getrunken hab oder nicht, un ein bier setzt mir mehr zu als nen Tiquilla,, erfahrungswert!!

wenn ich zwei bier am anende trinke hab ich nächsten Tag weniger Vaskularität und auch power, voralllem wenn ich masse mache und schon ne weile nix gertunken habe!!

wenn ich hingegen des öffteren einen trinke, dann setzt es nmir weniger zu,, es ist halt gewohheitsbedingt und ehrlich das ist zwar kontrovwers aber in der Diät komm ich besser klar wenn ich mal ein Trinken gehe!!.. is zwarne stunde länger rennen nächsten tag,, aber klapt besser!!

bezüglich Creatinphase kann ich nur sagen: wenig!!
du spielst wahrscheinlich auf den Wassereinlagernden effekt beim Krea an, der ja dann durch den Alkohol reviedert wird!!, alos du kanst ruhig einmal die woche einen trinken gehen, aber so dass du nächsten Tag gut ese kannst bitte, und am besten gleich nach dem aufstehen n supersatz bauch oder so,, lässt den Alkohol schnller abbauen!!