Zitat Zitat von DVS17
ja poste mal bitte den Plan.
danke platin chrom für deinen, will aber mehrere Tage trainieren, mindestens 3

Eeehm, das sind eigentlich mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche:
Mo TE1
Di frei
Mi TE"
Do frei
Fr TE1
Sa frei
So TE2
Mo frei
Di TE1
Mi frei
Do TE2
Fr frei
Sa TE1
So frei

........und wieder von vorn

also ist trainierst du immer die eine Woche 4 mal, die andere 3 mal