In den ersten MOnaten bzw. dem ersten Jahr hatte ich selber auch nahezu immer Muskelkater nach dem Training. Mittlerweile, also nach ca. 2 Jahren, habe ich immer seltener einen richtigen Muskelkater, obwohl die Trainingsintensität gestiegen ist....

Muskelkater an sich ist nicht gut, weil ein Muskelkater eine Zerstöhrung der Muskelfasern ist und der Körper daher viel länger brauch um sich zu regenerieren, weil er zuerst die Muskelfasern "reparieren" muss und sich erst danach dem Muskelaufbau "beschäftigt". D.h. dass in den ersten Monaten mehr als 2 mal training total sinnlos ist