achja bitte leute ... diesen beitrag nicht mit fragen an mich verschwenden! dies ist ein beitrag für alle pioniere MARK; WILDSAU;
t-100! ALSO schickt mir eine pm ! und noch einmal ein HOCH AUF UNSEERE LEUTE

hey waschi frag bitte MARK OH ! ich habe den plan leider nicht im netz!
aber ich glaube , dass es der orginalplan von MIKE MENTZER IST. jedoch habe ich viele ITENSITÄTSTECHNIKEN mit eingebracht und SEHR viele Tipps von Mark Oh die nicht beim Trainingsplan dabeistehen!
das EINZIG negative was mir HD gebracht hat sind mega risse aber naja für einen schönen körper muss das wohl sein und für was gibts laser?*gg*
grüße hubi
ps: sorry mark , dass ich dir wieder neue rekruten schicke