Zitat Zitat von Renaldo12
Ich zum Beispiel hab mit dem richtigen Trainigs- + Ernährungsplan, in nicht einmal 1,5 Jahren 22 Kilo Masse zu gelegt.
Jau. Das ist kein Problem, Masse zuzunehmen
Klappt mit diesem Volkssport auch wunderbar:

Dazu ist kein weiterer Trainingsplan notwendig