So, so, der wkm Plan setzt nicht genügend Reize - LOL, hamma wida glachd.

Wie wäre es denn, wenn Du ganz einfach die Trainingsgewichte radikal erhöhst, und das Volumen auch, dazu die Frequenz, oder vielleicht auch nur eines vonden dreien? Dann hast Du Reize genug!

Wie war da nochmal? Bölts zu Ulrich: "Quäl Dich Du S.au!"