Jeden tag dasselbe, schädlich?

[Pottproll]

ja hab ich wirklich. aber es ist doch auch so. sonst kann ich ja gleich zucker+protein pulver reinhauen und das den ganzen tag.

wenn man von dir ausgeht könnte mein EP so aussehn

1.weisses brötchen mit putenbrust
2.pommes mit steak
3.pommes mit putenfilet
4.baguette mit lachsschinken
5.Fladenbrot mit putengyros
6.Proteinshake
schlafen.

nicht böse gemeint, ist aber so oder sei mal erlich

Hört sch dochgut an. Etwas mehr Gemüse+Obst und mehr pflanzliche Öle...
Schön durchgehend hoher Insulinpeak, perfekt für den Aufbau.

[Miya.moto]

naja bei 6x training die woche, wie bei mir, und immer einen dextrose+whey shake nach dem training denke ich das der insulin austoß vollkommen reicht..

ganze zeit so ein hoher insulinaustoß,verbunden mit nicht kontinuirlicher nährstoffversorgung,nicht konstanter blutzucker spiegel.. amino säure pool auch nicht.. das ist sicherlich nicht perfekt für den aufbau von qualitativer muskelmasse.

[Pottproll]

Mit PWN zähle ich da 7 Mahlzeiten. Wie soll man denn noch kontinuirlicher Nahrung zu sich nehmen? 12 Mal am Tag essen?

[Miya.moto]

ich esse 8 mal am tag komplexe kh´s und protein + ungesättigte fettsäuren.

[Krystian]

Das ist doch kontinuirlich genug!

[Miya.moto]

also kontinuierlich komplexe kh´s und protein und gutes fett ist gut fürs BB.

aber kontinuierlich "dreckszeug" ist sicher nicht gut fürs BB

[Pottproll]

Baguette, Brötchen und Kartoffelprodukte sind natürlich Dreckszeug, ganz klar...

[Krystian]

Nee da hast du recht,es war jetzt einfach nur mal allgemein gesagt!

[ALPHAFLEX]

Hochverarbeitete "Kartoffelprodukte" (extremfall Kartoffelpüre) und Weismehlprodukte sind die ungeeignetsten Lebensmittel für BB schlecht hin.

Haben außer high-GI-KH null Wert (Vtamine, Mineralien, Proteine, Fette)und machen fett wie nix

[Miya.moto]

pottproll langsam versteh ich deine gedankengänge garnicht mehr.. :/