@ lifty das ist natürlich Ansichtsache

Was Masseaufbau betrifft muss man beachten das die meißten Olylifts (damit sind die Wettkampf und Assistance Lifts gemeint) nur Konzentrisch sind.
Nachteil weniger Microtrauma weil keine Negative!
Vorteil sehr hohe spannung aufgrund der Bewegungsgeschwindigkeit , schnellere Regeneration , sehr hohe Faserrekrutierung , starke Verbesserung der Intra und Intermuskulösen Koordination.

Ich halte Oly Lifts für Sportsezifisches trainin für nicht so Sinnvoll da viele Pylos besser sind !

Aber alles Ansichtssache....

gruß m@x

Ps: Olys machen aber verdammt viel Spass !