ich bin ein sogenannter ,,Dips-Hasser'' irgendwie schaffe ich es immer mich bei dieser Übung zu verletzen. deshalb habe ich jene Übung schon seit ca. 1/2 Jahr ,,verbannt''...

ich fahre persönlich besser mit KH-Drücken (spühre hier auch die Brust besser....)

ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir Dips in Punkto Brustmasse nichts gebracht haben, aber für den Trizeps ist es eine gute Übung... (spreche hier nur von mir )

und ich will jetzt nicht hören, da hättest du dich weiter vorlehnen müssen. Ich habe wirklich alle Varianten getestet (eng, weit, vorgelehnt, ....) , aber irgendwie spühre ich Dips nur im Trizeps....

der Vorteil bei KH-Drücken ist in meinen Augen, dass du wirklich beide Gewichter ,,freier'' bewegen kannst, als bei LH-Bankdrücken und somit kann die Brust auch meiner Ansicht nach ,,reibungsloser'' arbeiten....Nachteil ist ganz klar, dass es nicht einfach ist, mit KH-Bankdrücken ans MV zu gehen, da man sonst das Gewicht im Gesicht hat deshalb bitte ich auch immer 1 netten kräftigen ,,Herren'' hinter mich zu stehen und mir ggf. Hilfestellung zu geben

ich lasse mich hier gerne eines besseren belehren