danke für den überaus professionellen beitrag - harald war ja schon mal (mit dir?) bei so einem test und er hat viel positives mit nach hause gebracht. 2 - 3 cardio ist für mich auch pflicht, wobei ich ehrlich bin mich nicht auf die laktatwerte zu konzentrieren... man braucht jedoch kein arzt zu sein um schnell zu merken, dass man mit cardio wesentlich schneller regeneriert als ohne.

gruss,
robert