Zitat Zitat von darth.aero
3500 kcal am Tag? Ich beobachte meine Nahrungsaufnahme und mein Gewicht jetzt seit 3 Wochen. Wenn ich mehr alsn 2500/ 2600 kcal am Tag futtere nehm ich sofort zu. Also entweder ich hab seit 3 Wochen vergessen täglich 1000 kcal aufzuschreiben oder bei mir ist alles anders
joa, dein stoffwechsel, sportpensum, alter, köpergewicht(muskelanteil)...