1. auf leeren magen(soweit es geht)-->Nie zum essen(bessere wirkung)
2. 30-40 minuten vor dem training(wobei du coffein 10 minuten vorher
auch einschmeissen kannst(reabsorbationsrate it sehr hoch)
3. nach dem training? für was sollte das denn gut sein?
4. nicht nach 17 uhr wenn du einen ruhigen schlaf haben möchtest
5. In der früh natrülich auch gut(appetit zügelung) --> WIEDER auf leeren magen
achja und nicht überdosieren(nicht ungefährlich)--> MUSS MAN(N) EINFACH DAZUSAGEN
grüße hubi