Einfach weitertrainieren.
Ich bin beim Kreuzheben 4 oder 5 Monate bei 195 gehängt, die 200 wollten einfach nicht.
Vor 5 oder 6 Wochen hab ich das erste mal 200 gehoben, und diese Woche warens dann 225. Wenns geht, gehts dann oft sprunghaft.