Zitat Zitat von stebago
Sicher wäre das aus diesem Grund egal, aber man möchte ja die Nährstoffe nach dem Training relativ schnell in die Zelle bekommen und da ist das dann schon sinnvoll.

Man nimmt nach dem training ja auch ein Whey und kein Casein, einfach weil das Whey schneller aufgenommen wird.
was soll es bringen, wenn man nach dem training schnell creatin in die muskelzelle befördert?
bei proteinen macht das ja sinn, aber bei creatin?!