Zitat Zitat von choco
habt ihr mir noch ne empfehlung wie ich es mit kh im vergleich zu eiweiß und fett machen soll? dachte bis jetzt so an 50kh 30eiweiß und 20fett
musst du selbst am besten für dich rausfinden, ich fahr persönlich sehr gut mit 5-6gr. kh / 2,5-3gr. ew rest fett......

edit: ah hab mich schon gewundert, du hast wahrscheinlich die mengen für deine zwischenmahlzeit gemeint.......
er meint damit wohl die prozentuale verteilung: 50%kh 30% ew 20%f