Zitat Zitat von Thorus
Hallo Rizzo,

also Ganzkörpertraining würde ich nur im Anfangsstadium wählen! Fortgeschrittene Athleten sollten mit einem Split trainieren!

Gruss,
Thorus
Weiss ich, aber hab ja oben die gründe oben genannt (muskeln öfters belasten, zns-belastung soll gleich bleiben). die gute alte arthur-jones-schule halt, kombiniert mit heavy duty-aspekten.

Werds jetzt so machen, endgültig:

Kniebeugen/Kreuzheben

Bankdrücken

Klimmzüge

Dips

LH-Curls (damit wär die push/pull-diskussion erledigt)

Datt is der endgültige plan.