hallo,

ich bin neu hier im forum und habe direkt eine frage. Ich hoffe auf nette und hilfreiche antworten.

Ich Spiele seit einigen wochen American Football als Lineman (Kraft/Geschwindigkeit) Ich habe 3x die woche training. Jetzt wollte ich euch fragen wenn ich 3x die woche neben dem normalen Training ins Studio gehe was ich für Kraft und Geschwindigkeit machen könnte? Im moment mache ich einfach worauf ich lust habe (anständige ausführung) und 20 Minuten schnelles Cardio!


danke im vorraus!!!

mfg

bandit