Zitat Zitat von Julezz
Ich hab meine Kraftausdauerphase so gut wie hinter mir und bin bei den Wdh's nie über 15 gegangen. Meiner Ansicht nach reicht das auch vollkommen! 2er Split tuts übrigens auch.

Und was bewirkt Kraftausdauertraining im Konkreten ? Daduch wächst der Muskel doch auch oder etwa nicht. Denn man wird doch auch kräftiger dadurch. Ich jedenfalls

Offensichtlich sind niedrige Wiederholungen (6-10) besser für das Muskelwachstum geeignet. Heisst Muskelwachstum denn auch Kraftwachstum oder nur vermehrter Aufbau von Masse (=Muskeln?) ?

Warum wird der Muskel bei relativ vielen Wiederholungen (wohl oberhalb von 10 Wdh. schon) nicht angeregt um zu wachsen ? Oder wächst er nur nicht im gleichen Maße sondern weniger als bei wenigen Wdhl.

Vielen Dank.

Gruß
Einstein