Pauschal kann man sagen es ist egal was du isst.
DU kannst dich nur von Mc Donalds ernähren solange deine Kcal Menge stimmt wirste nicht zunehmen genauso kannst du au den ganzen Tag Kohlenhydrate fuddern wenn die Kcal Menge stimmt nimmst nicht zu.


Und egal bei welchem Zucker der Blutzuckerspiegel geht hoch bei Traubenzucker oder wie du sagts Fruchtzucker eben schneller da er Einfachzucker ist und der Körper sie nicht zersetzen muss.