Zusatzgewicht für Klimmzüge?

**tatataram** · 21.03.2006, 20:34

Servus,
weil ich auch zuhause trainieren will und keinen Latzug habe, brauche ich für Klimmzüge unbedingt Zusatzgewicht.
Ich habe mir vorschnell einen Dipgürtel gekauft, aber wenn ich da 30 kg dranhänge, ist das so unbequem und schmerzhaft, daß es auf die Dauer nicht hinhauen wird.
Ich habe in ein paar Geschäften Gewichtswesten ausprobiert, aber die gehen nur bis 10 kg, ich muß 3 Stück übereinander anziehen, und bei der Abwärtsbewegung drücken mir die Teile den Hals ab.
Am erträglichsten ist noch eine von mir selbst entwickelte Konstruktion: Ich knote einen Judogürtel zusammen und hänge 2 Hantelscheiben rein, der Gürtel kommt mir dann so über die Schultern, daß eine Scheibe auf der Brust und die andere am Rücken baumelt. Ist aber auch nicht das Wahre.

Kann mir jemand eine brauchbare Weste oder Dipgürtel oder sonstwas empfehlen? Am besten mit Angabe, wo ich das kaufen kann.

**conz** · 21.03.2006, 20:49

wenn der dipgürtel schmerzt (was er bei 30 hg eigentlich noch nicht sollte...) nimm einfach einen normalen gewichthebergürtel drunter!

**mxp** · 21.03.2006, 23:13

Nehme normale Bergsteigerseile. Alles andere ist für Mädchen und solche die es werden wollen!

**tatataram** · 22.03.2006, 03:32

Die Sache mit dem Mädchen - werden - wollen trifft es gut. Mit meinem jetzigen Dipgürtel habe ich keine Position gefunden, bei der es mir nicht bei jedem Klimmzug die Eier halb wegreißt.
Was machst du mit dem Seil genau, mxp? Gibt das ohne Polster keine Druckstellen, baumeln die Gewichte nicht zu derb und ist das Anziehen nicht zu umständlich? Falls du eine Kamera hast, wär natürlich ein Bild mit der Konstruktion hervorragend.

**lifty76** · 22.03.2006, 05:22

Wenn es Dir die Eier wegreißt dürfte die Kette zu kurz sein oder deine Hantelscheiben zu groß.
Kauf dir im Baumarkt ne längere Kette die ordentlich was aushält und baumel sie mit nem Karabiner an den Dipgürtel. Ist zwar ein nerviges Geklimper aber müßte passen.
Ich selbst hab meinen normalen Gürtel mit ner Kette und nem Karabiner um - klappt prima

PS: hier war mal ne Bauanleitung für nen Dip- Klimmzuggürtel

Gruß Lifty

**PdSpike** · 22.03.2006, 05:41

ich habs heut auch mit nem alten karategürtel getestet

. war kein problem... zieht zwar nen bisschen, aber man läuft damit ja schließlich nicht den ganzen tag rum... also stell dich nicht so an

**mxp** · 22.03.2006, 09:55

Zitat von tatataram

Die Sache mit dem Mädchen - werden - wollen trifft es gut. Mit meinem jetzigen Dipgürtel habe ich keine Position gefunden, bei der es mir nicht bei jedem Klimmzug die Eier halb wegreißt.
Was machst du mit dem Seil genau, mxp? Gibt das ohne Polster keine Druckstellen, baumeln die Gewichte nicht zu derb und ist das Anziehen nicht zu umständlich? Falls du eine Kamera hast, wär natürlich ein Bild mit der Konstruktion hervorragend.

Klar gibt das Druckstellen und es zieht auch ordentlich. Aber deshalb mache ich ja diese Bodybuilding & Kraftsport Sache und nicht Curling.

Also Seil hernehmen, einmal von vorn nach hinten umlegen, hinten über Kreuz und wieder vor, beide Enden durch eine Tonne Hantelschreiben (möglichst die größten nehmen, sonst ergibt's einen Ball aus kleinen Hantelscheiben, was ungünstig ist) und mit einem guten Knoten die Enden möglichst so verbinden, dass die Hantelscheiben kurz unter den Kronjuwelen hängen.
So, damit passiert den Cochones nichts, da das Seil über den Beinen verläuft.
Ist übrigens auch Klasse für die Bauchmuskulatur, da man das Corsett an Stützmuskeln anspannen muss, damit die inneren Organe nicht aua machen.

HTH,
mxp