Zitat Zitat von dr-masterblaster
also mir ist die masse momentan nicht so wichtig. hauptsache fett weg. klar muskeln verbrennen fett aber die masse ist doch gleich wieder da
Für dieses Ziel ist aber Ausdauertraining ungeeignet. Ziel eines umfangreichen Ausdauertrainings könnte sein: Verbesserung der GA, Fettstoffwechseltraining (das ist kein Fettabbautraining, sondern erhöht Anzahl und Größe der Mitochondrien, was wiederum hilft, bei längeren Ausdauereinheiten die Glykogenreserven zu schonen), aktive Pause vom KT (vielleicht wird die ja mal wieder fällig?).