den Post von "intelligenter" lass ich mal unkommentiert, weil sowas braucht kein Mensch! Aber zurück zum Topic, von einarmigen Übungen, oder daß du das Gewicht bei der stärker ausgeprägten Seite runterschraubst u.s.w. davon würde ich abstand nehmen, is nämlich totaler Schwachsinn. Was hier gegen Kurzhantelübungen spricht, kann ich ehrlich gesagt nicht nachvollziehen - is auf jeden Fall nen versuch wert, als Anfänger würd ich aber erstmal noch beim normalen Bankdrücken bleiben, da die für die KH-Übungen wahrscheinlich auch einfach noch das Gleichgewichtsgefühl fehlt. Zieh deinen Plan weiter durch, nach 1 Woche Training wird noch genug passieren!