Trainingsplan:

Montags : Rücken +Bizeps + Bauch + 45min Cardio
Dienstags: Brust+Trizeps + Bauch
Mittwochs: Rücken +Bizeps + Bauch+Beine + 45min Cardio
Freitags: Brust+Trizeps+Bauch


Hi,
finde Deinen Plan nicht korrekt.
Schultern fehlen gänzlich, außerdem wird Dein ZNS diesen PLan nicht lange mit machen.

Würde Dir einen 4er Split vorschlagen

Brust + Trizeps

Sc<hulter+Bizeps+NAcken

Rücken + CArdio

Beine + und evtl Deine schwächste Muskelgruppe

So, dass wars erstmal von mir.