Zitat Zitat von And1!
cool
danke ,dass ihr meinen willen stärkt.
Seid ihr zwei eigentlich auch natural also auch kein ceratin?
@acbb
was meinst du mit richtig machen?
ich trainiere halt zuhause mit 3-er split,also ich kann viele übungen machen habe halt eine hantelbank und einen zugturm und das geht eig. alles gut.
Ich nehme halt nicht so viel eiweiß-shakes nur 2 std. vor dem training und nach dem training nehme ich halt dextrose.
soll ich ach an den trainingsfreien tagen eiweiß-shakes nehmen?

gruß and1
ja, bin natural;

auch recht massiv, aber leider auch einpaar kg zuviel fett... möchte so dieses jahr auf 90kg langsam runter und dann sollte es ganz gut aussehen...
lieber klasse statt masse!

achja, creatin ist nichts unnatürliches. das ist auch im fleisch usw drin... und ein wundermittel oder vergleichbar mit stoff ist es definitivst nicht!
unter stoff fallen halt sachen, die du nicht legal kaufen kannst..