Hab noch ne andere Frage. Dass beim Bankdrücken die Lendenwirbel leicht von der Bank abheben (rede jetzt nicht von der Brücke für das reine Krafttraining) der Po aber immer mit der Bank in Kontakt bleibt ist das doch richtig, oder?
Also wenn ich damit hauptsächlich Brust und Trizeps trainieren will?!

Ich könnte ja auch den Bauch leicht anspannen, so dass die Wirbel wieder auf die Bank gedrückt werden. Ist das besser oder eher schlechter?