@krusch lee
Das ist ja nur mein erfahrungswert,ich weiß ja nicht wie es bei dir ausschaut aber ich habe innerhalb von 3monaten richtig intensiven harten training mein gewicht um 8 kilo gesteigert 8verdammte kg. Es gibt leute die schaffen es nicht in 1 jahr und mein fettgehalt ist nur um ca 1 & hochgegangen!!! Mein kumpel hat auch sein gewicht in der zeit wo er mit mir trainiert hat um knapp 5 kilo erhöht!!! du kannst sagen was du willst,aber ich bin überglücklich mit meinen leistungen: nicht nur masse sondern auch kraft ist enorm gestiegen!!!