Mein Brustprogram sieht so aus..

übungen immer im Wechsel

montag:
Bankdrücken KH
Schrägbankdrücken Langhantel
Fliegende

Freitag:
Dips
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Crosscable

wobei ich sagen muss das sich durch den wechsel der übungen meine brust sehr gut entwickelt hat... habe gut masse in der brust bekommen, kann aber auch an der gene liegen.. kA.

bye