Nimm 2 stabile Plastiktüten und scheide sie am unteren Ende auf (die Tüten sollten nicht zu groß sein). Puder dir deine Arme ein und ziehe dir die Tüten über die Oberarme und Ellbogen, danach ziehe dir das Hemd ganz normal an (es müsste jetzt viel leichter über die Arme gehen). Wenn das Hemd sitzt kannst du die Tüten unter die Ärmel rausziehen (aber nur wenn du die Arme vorher richtig eingepudert hast). Am besten einfach mal ausprobieren.