sieht doch nicht schlecht aus.

Ich persönlich würde jedoch die KH´s auf die Zeit nach dem Training verschieben, und nicht wie Du vor dem Training; Also vor dem Training
nur EW(und wenn KH´s dann keine Komplexen) und nach Dem Training EW+KH´s, so fahre ich immo und ich fühl mich gut dabei.
Statt die KH´s noch weiter runterzuschrauben würde ich lieber mehr
Kardioeinheiten einlegen, müssen ja keine Hardcoreeinheiten sein,
es reicht sich 1STD am Stück zu bewegen, z.Bsp. lockeres Schwimmen.