sieht gut aus. Was mich stört, du machst für die großen Beinmuskeln genau so vile Sätze wie für die kleinen Schultermuskeln, die zusätzlich noch beim Brust und Rücken indirekt trainiert werden. Nach Schulterdrücken ist Frontheben überflüssig. Lieber noch Shrugs oder vorgebeugtes Seitheben.