Also auf 5x5 bin ich eben durch das 5x5 System von Ironsport gekommen, ich weiß zwar, dass ich auch eine andere Satz udn WDH Zahl nehmen könnte, aber ich finde 5x5 eigentlich recht angenehm, habe nen guten und ausgeglichenen Kraft-, Muskelzuwachs.
Plan gibts keinen richtig fixen, ich bin auf GK-Plan wenn ich jetzt mal
keinen Bock auf Frontdrücken hab, dann mach ich halt Seitheben oder wenn ich keinen Bock auf BD habe dann werdens eben Dips und so, aber wie gesagt grundsätzlich GK-Plan mind. 1 mal pro Woche wenn geht bis zu 3 mal (schule geht halt doch noch vor).
Aber wieso ist das so wichtig?
thx
Maso