@angulus

du sagst mir ich habe keine ahnung - sorry aber wenn ich mir deine tipps durchlese, dann lach ich mich kaputt. das es dir nicht peinlich ist solch falsche tipps zu geben für jemanden der ernsthaft gefragt hat ist mir ein rätsel.

@threadsteller
mehrere kleinere mahlzeiten sind definitiv mehr zu empfehlen als sich zig hunderte/tausende kalorien auf einmal zu geben. machen alle erfolgreichen BB so.