Zitat Zitat von David18
Machs auch gerde so bei 300g(50gKH) Kartoffeln haste gerade mal 210kcal und die sättigen gut,nach 100g(80gKH) gekochten Reis bekommste erst recht Hunger und die haben schon 340kcal.

Super Vorteil mehr gesätigt und weniger kcal zu sich genommen,außerdem kann man Kartoffeln(-brei/-brat/-pommes/-rösti/-spalten/-ofen,da gibts ne Menge) in zig Varianten zubereiten und Reis nicht.

sieht natürlich eindeutig aus, wenn gegarte Kartoffeln mit rohem Reis vergleichst, wenn dann musst schon beides in gegartem Zustand angeben und da ist dann kein soooo großer Unterschied mehr!
Vergleichst du hier:

http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=434

http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=756

Gr33tz,
specki