Du kannst ruhig Lord Phese glauben, der Plan ist nicht wirklich das Wahre. Kopf hoch, ich hab mit einem ähnlich schlechten Plan angefangen! Deinem Plan entnehme ich, dass du über eine Langhantel verfügst, dass ist schon mal eine gute Grundlage. Was hast du noch an Ausrüstung? Ne Bank, nen Kniebeugenständer oder so was ? Das Heimtraining kann mit der richtigen Ausrüstung genauso effektiv sein wie im Studio, Geräte brauchst du sowieso nicht.