Zitat Zitat von Powerford
Kann man das gezielt reduzieren
Nein! Nur ein Kaloriendefizit bringt das Fett zum schmelzen.
kaloriendefizit heißt ernährung umstellen !?
doch wenn ich das für paar wochen mache und danach wieder normal essen kommt der jojo-effekt richtig ??

da würde ich lieber sport treiben und die ernährung etwas umstelln (doch minimal weil ich mein leben lang nicht auf die kcal beim essen schaun will) .......