Zitat Zitat von Blackhawk1212
ich trainiere
1.Tag Rücken
2.Tag Brust
3.Tag Arme
4.Tag Beine
5.Tag Schulter
6.Tag arme
7.Tag Beine

Beine Arme sind zu schwach,
brust trainiere ich nicht so hart wegen dehnungsstreifen aber wächst auch gut wenn hart train.
du trainierst 7 tage die woche !?!? was soll das denn bringen ?!

wenn das wirklich so ist, reduzier mal das volumen. der körper braucht auch mal ne pause ...