7 Tage die Woche geht überhaupt nicht!

Nen 5er is OK , dann kannste 1 Trainingstag, mit je einem Muskel machen, funktioniert wunderbar !

Und schiebe den Beine-Tag eine Trainingseinheit nach vorne, so dass nach Brust und Rücken die Beine folgen, dann wäre eine gute Gelegenheit für einen Regenerationstag und dann halbwegs frisch mit den Schultern wieder einsetzen.


Wenn du das nicht änderst wirst über kurz oder lang im Übertraining landen, und wenn du da ma richtig drin steckst, kannste hart dran knabern !!!