PS halte ich es für mich persönlich unmöglich eine 50 kgKH bei 8 wiederholungen in der Hand zu halten ohne grössere Hilfe des Bizeps oder überhaupt ohne Zughilfe.
Also vielleicht bin ich ja doof, aber wenns darum geht eine Hantel bei gestrecktem Arm in der Hand zu halten glaube ich dass es um Hand- und Handgelenkkraft geht und der Bizeps damit erstmal nichts zu tun hat.
Aber wenn wir mal ehrlich sind ist es auch vollkommen egal wer hier was glaubt und wenn du Zughilfen benutzen willst dann tu es bitte.