alles klar danke. so ähnlich dachte ich mir das schon.
nur das ich bei low carb nich über 80 gr carbs drübergeh weils mir dann nix bringt. nur wollte ich mir die paar gramm die ich mir an carbs reinknalle nich an traubenzucker verschwenden.
naja ich werd 50 gramm traubenzucker nach dem training nehmen und 50 frühs/vormittags in form von vollkornbrot/nudeln/reis etc.